幼儿正处于人生成长的早期阶段、身体的各个器官发育还不成熟、需要倍加呵护和小心。幼儿眼保健是小孩一生中最重要的眼保健，因为它涉及到小孩视力是否发育好，是否发生弱视，今后是否会近视，什么时候发生近视等。幼儿眼保健搞得好，小孩视力将终生受益。如搞不好可能导致终生低视力，或戴一辈子眼镜，因此应引起幼师、家长及保健员高度重视。所以幼儿的视力保护是一个不容忽视的问题。那我们该如何保护幼儿的视力呢?主要应做到以下几点:

一、养成良好的用眼习惯

1.用眼时间:尽量避免长时间、近距离的疲劳用眼，7岁以上的孩子，-次用眼不要超过0.5个小时。如果年龄小于7岁，一般不要超过20分钟,并注意用眼后的休息和放松。
   2.用眼姿势:姿势一定要端正，书本与眼睛保持一定的距离，不要趴着或躺在床上看书。保证房间合适的光线，不要在太阳光的直射下看书。
   3.控制电子产品使用:应减少或避免电子产品的使用，如手机、游戏机、电脑等。对于未成年人，电子产品使用的时间应该严加管控，是预防近视的关键。

4.注意个人卫生。幼儿活泼好动，容易手脏脸脏，用手揉眼，就容易造成视力伤害。所以，家长应注意引导幼儿养成卫生习惯。早起洗手洗脸，饭前便后洗手，平时玩玩具和画画后洗手，不和大人、其他小伙伴共用毛巾，看书、写字时眼睛和书本保持合适距离，按时组织做眼保健操，多喝开水避免上火伤神。

|二、饮食、生活习惯调整

1.饮食调整:饮食方面尽量少吃甜食，不喝碳酸饮料，多吃营养均衡的食物，多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。
   2.充足睡眠:一定要保证充足的睡眠时间，可以使眼睛得到充分的放松。小学生尽量保证10个小时睡眠时间，初中生为9个小时，成年后应达到7-8个小时。
   3.户外活动:提倡多接触大自然，每天户外活动时间至少2个小时，适当运动如打篮.球、乒乓球、跑步等。
   4.定期检查:未成年人尽量做到3个月复查一次眼部的情况，成年人最好半年复查一次眼部的情况，成年人最好半年复查一次，才能及时发现异常，预防眼睛近视。

撰写：许红香

校队：朱为霞

                                   审核：钱欢